Цивилизация
Врач и телеведущая Елена Малышева назвала продукты, которые позволят поддержать здоровье во время поста.
По ее словам, постящимся необходимо включить в рацион пищу, богатую полиненасыщенной кислотой омега-3, которая нужна для нормального функционирования клеток. Омега-3 содержится в льняном масле, семенах чиа и грецких орехах.
«Омега-3 должны быть на вашем столе всегда, а в пост — это вообще отличная вещь. Потому, что омега-3 — это жир, продукты калорийные», — сказала врач в эфире передачи «Жить здорово».
Малышева добавила, что омега-3 не вырабатывается организмом, поэтому необходимо потреблять нужное количество ненасыщенных жирных кислот с пищей.
Ранее врачи рассказали, можно ли вакцинироваться от коронавируса при соблюдении поста.
