Вирусолог, доктор медицинских наук, профессор Анатолий Альтштейн рассказал, как укреплять иммунитет осенью.
В первую очередь специалист напомнил, что сегодня необходимо тщательно соблюдать противоэпидемические мероприятия, не забывать о социальном дистанцировании и об использовании масок в общественных местах. Также необходимо чаще мыть руки и обрабатывать антисептиками.
«Если можно, работать на удаленке, если есть возможность соблюдать самоизоляцию. Но при этом нужно, конечно, гулять, стараясь не контактировать с другими людьми, делать физические упражнения — это важно», — рассказал Альтштейн в беседе с RT.
Кроме того, необходимо употреблять витамин D. Эксперт отмечает, что осенью полезны закаливание, полноценное питание, хороший сон и отказ от употребления алкоголя.
По его словам, такие приемы позволяют быть человеку в тонусе и сопротивляться вирусам дыхательных путей.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:
— Осторожнее в парках: как сохранить здоровье осенью
