В Федеральном исследовательском центре (ФИЦ) питания и биотехнологии рассказали, как правильно питаться на работе. Об этом сообщает RT.
В первую очередь эксперты рекомендуют не пропускать обеденный перерыв на работе.
По их словам, человеку необходимо питаться пять-шесть раз в день, перерывы между приемами пищи должны быть не более 2,5-3 часов.
В случае голодания можно столкнуться с развитием язвенной болезни, гастрита и дуоденита.
Также специалисты посоветовали не есть булочки и пирожки вместо полноценного обеда, не злоупотреблять соленым, а также жирной пищей, что чревато лишним весом для офисного работника.
Для быстрого перекуса рекомендуют фрукты, сухофрукты, сушеные орехи или небольшое количество горького шоколада, овощи.
Не следует также забывать выпивать один-два литра воды в день.
А также специалисты посоветовали выходить из-за рабочего места каждые 30–40 минут, делать разминку для восстановления кровообращения.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ: — Медведев поручил пересмотреть правила работы общепита
