Чтобы избежать изжоги и другого дискомфорта в ЖКТ, можно съесть не более 200-250 граммов шашлыка за раз. Об этом «МК в Туле» рассказал врач-токсиколог Михаил Кутушов.
Рекомендуется съедать не более 200-250 грамм мяса за один прием и сочетать его со свежими овощами, зеленью и цельнозерновым хлебом. Это позволит улучшить пищеварение и замедлить всасывание сахара в кровь.
Также следует ограничить потребление сладостей, в том числе газировки: они могут вызвать вздутие живота, газообразование и диарею. Заменить их можно компотом, свежевыжатым соком, травяным чаем или просто водой.
Врач посоветовал заниматься физической активностью: она улучшит кровообращение, а также простимулирует работу кишечника и уменьшит риск запоров. Подойдут тренировки умеренной интенсивности, плавание, ходьба, езда на велосипеде.
До этого врачи рассказали, что сочетание алкоголя и шашлыка может привести к острому панкреатиту. При этом чем больше доза, тем выше риск.
Ранее врач рассказала, как получить максимум железа из шашлыка.
