Ученые из Наньянского технологического университета в Сингапуре выяснили, что совместные тренировки могут стать причиной снижения уровня повседневной физической активности пожилых пар. Результаты исследования опубликованы в International Journal of Human-Computer Interaction (IJHCI).
В исследовании приняли участие 240 человек в возрасте от 54 до 72 лет. Все набранные участники состояли в браке. Они проживали вместе со своими супругами. Испытуемых разделили на две группы. Те, кто вошли в первую группу, в течение 12 недель должны были тренироваться поодиночке, а участники из второй группы — вместе со своим супругом. Данные о количестве сделанных шагов, частоте сердечных сокращений, пройденном расстоянии, сожженных калориях, времени активности и качестве сна фиксировались с помощью специальных браслетов-трекеров.
Анализ результатов показал, что за 12 недель у тех, кто тренировался в паре, среднее количество шагов было ниже, чем у тех, кто занимался индивидуально. В среднем участники, которые занимались вместе со своим партнером, совершали 10441 шаг в день по сравнению с 11372 шагами тренировавшихся отдельно. Также выяснилось, что пары, которые занимались спортом вместе, были более склонны вести сидячий образ жизни.
По мнению исследователей, включение упражнений в устоявшийся распорядок дня пары может быть непривычным и затруднительным. Также перестраивание уже зафиксированных привычек для совместных занятий спортом может стать причиной утомления и снижения мотивации.
Ранее диетолог рассказала, какие продукты нужно употреблять перед тренировками различных типов.
