Врач-сомнолог Александр Калинкин призвал отказаться от будильника во время самоизоляции, чтобы улучшить качество отдыха, а также самочувствие и качество жизни, передает ТАСС.
Он утверждает, что будильник является причиной хронического недосыпания, а это, в свою очередь, отражается на здоровье человека и даже на активности генома. По мнению врача, россияне должны воспользоваться режимом самоизоляции и выспаться.
«Надо привести свой сон к норме так, чтобы пробуждение было естественным», — добавил Калинкин.
По его словам, норма сна у каждого человека своя, однако у совершеннолетних людей она, как правило, составляет от 7 до 9 часов, но допустимы и границы на уровнях 6 и 10 часов.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ: — Британские ученые назвали главные симптомы коронавируса — В РФ зарегистрировали новую тест-систему для выявления коронавируса — В РАН не исключили, что коронавирус пришел в человечество навсегда
