Специалисты Всемирного фонда по исследованию рака рассказали о девяти правилах, которые помогут уменьшить вероятность развития рака. Об этом сообщает газета «Аргументы и Факты».
В первую очередь эксперты посоветовали держать в норме свой вес, так как избыточная масса тела провоцирует возникновение рака кишечника, груди и печени. Также для профилактики болезней полезны физические нагрузки.
Следующими советами стали уменьшение потребления соли до шести граммов в день, а также отказ от бесконтрольного приема биологически активных добавок.
Специалисты рекомендуют употреблять не менее 400 грамм овощей и фруктов в день, при этом сократить употребление красного мяса до 300–500 грамм в неделю.
Также, по мнению медиков, следует отказаться от высококалорийных продуктов, которые, как правило, содержат большое количество сахара и вредных жиров и ограничить употребление алкоголя.
Последний совет касается только женщин, которым по словам экспертов, не стоит отказываться от грудного вскармливания.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ: — Ученые рассказали о способности кофе защитить от рака печени — Ученые придумали способ для ранней диагностики рака — Меньше тестостерона: что вызывает рак простаты
