Исследователи выяснили: в тех странах мира, которые в марте переводят часы и осуществляют переход на летнее время, подростки теряют около трех часов сна. С текстом работы можно ознакомиться в Тhe Journal of Clinical Sleep Medicine.
Ученые проанализировали, сколько часов сна подростки теряют из-за перехода на летнее время. В исследовании принимали участие 35 человек, средний возраст которых составил 16,5 лет. Выяснилось, что из-за перевода часов школьники теряли около 32 минут сна в сутки, а в неделю потери составляли 2 часа 42 минуты.
Несмотря на то что лишение получаса сна в сутки, на первый взгляд, не так уж много, авторы исследования утверждают: на самом деле такой сбой графика работы биологических часов вредит организму. Это сказывается на настроении подростков, их степени активности и даже школьной успеваемости.
