Потребление кальция выше нормы не помогает в предотвращении остеопороза, остающегося одним из главных факторов риска при переломах — особенно, в старшем возрасте.
Данные мета-анализа и многолетних широкомасштабных исследований, опубликованные в Harvard Health Letter , показали несостоятельность рекомендаций травматологов принимать кальций и витамин Д для профилактики переломов.
Ученые пришли к выводу, что при приеме более 1000 мг кальция в день нет никакой разницы в вероятности перелома, а следовательно и прочности костей. Правда ученые не обладают данными о прочности костей людей, ежедневно потребляющих меньше нормы в 600 мг.
Как отмечают специалисты, высокое содержание (около 1200 мг/сут) кальция в пище всё-таки помогает в профилактике рака толстой кишки, и рекомендуют ежедневный прием от 600 до 1000 мг этого щелочно-земельного металла для пожилых людей.
