Недосыпание, так же как и пересыпание – не менее важный фактор риска при диабете, чем низкая физическая активность и неправильное питание. Ученые из Колумбийского университета Нью-Йорка, опубликовавшие свою работу в журнале Sleep, пронаблюдали 8992 добровольцев от 32 до 86 лет.
Как показали исследования, испытуемые, спавшие ежедневно менее пяти часов, так же как и те, кто спал больше девяти, имеют больший риск развития диабета, по сравнению с теми кто соблюдает стандартный режим с семью часами сна. Сделавшие поправку на скептиков физиологи учли при этом вклад физической активности, депрессии, потребления алкоголя, национальности, образования, семейного положения, возраста, пола, тучности, и наличия гипертензии.
По мнению исследователей, это связано в первую очередь с подавлением симпатической нервной системой чувствительности клеток к инсулину. Подъем уровня кортизола также снижает потребление глюкозы нервной системой. Повышение уровня сахара в крови повреждает вырабатывающие инсулин клетки поджелудочной железы, падает концентрация инсулина – круг замкнулся.
По данным 2003 года от диабета во всем мире страдает около 171 миллиона человек, поэтому ученые настаивают на том, чтобы качество сна было включено в официальный список факторов риска, что должно изменить предписываемые врачами методы лечения.
