Цивилизация
Усталость в ногах, тромбозы, варикозы
Комментирует хирург-флеболог, врач УЗИ-диагностики клиники «Центр Флебологии» Амиран Демуров. Когда человек долгое время находится в неподвижном положении, скажем, сидит за компьютером или на совещании, у него ухудшается венозный отток крови. Организм устроен таким образом, что кровь по венам течет в одну сторону: в просвете вены есть специальные клапаны, которые пропускают ее только в сторону сердца. Если кровь застаивается, вены со временем растягиваются, расширяются, клапаны перестают работать, и это приводит к еще более сильному ухудшению венозного оттока.
Очень вредно долгое время сидеть нога на ногу — это сильно затрудняет отток крови от подколенных вен и отток по крупным подкожным венам.
В первую очередь, варикоз и другие проблемы, связанные с застоем крови, начинаются у тех, кто имеет к этому наследственную предрасположенность. Этим людям надо особенно внимательно прислушиваться к своему состоянию и проводить различные профилактические мероприятия. Причины для беспокойства – гул и тяжесть в ногах, отечность (особенно если отеки регулярные в конце рабочего дня), быстрая утомляемость мышц нижних конечностей, видимые или выпирающие вены, сосудистые звездочки. Это повод обратиться к врачу.
Профилактика варикозного расширения и тромбозов не сложная — примерно раз в час-полтора нужно встать с рабочего места и подвигаться:
пройти по лестничному пролету на этаж выше, поработать икроножными мышцами, потопать, поплясать. Очень полезен контрастный душ вечером – будет вполне достаточно 5-6 чередований теплой и прохладной воды. Основная мера профилактики – ношение специального компрессионного трикотажа при длительных статических нагрузках: офисная работа, длительный перелет, переезд – неважно.
Если вы знаете, что будете долго находиться в статическом положение обязательно пользуйтесь компрессионными чулками или гольфами. Иногда такой трикотаж путают с утягивающим, но компрессионный можно легко отличить по маркировке – он измеряется в мм ртутного столба. Для профилактических целей нужно брать изделия с отметкой 18-23 мм ртутного столба.
Синдром сухого глаза, снижение зрения
Тендинит, синдром туннельного запястного канала
