Мы публикуем отклик на письмо «Хочу меньше спать» — ред.
Перепробовал много чего. И по 15 минут как Леонардо (это вообще классика, о которой пишут во всех книгах про сон), и по 3 часа сутки, потом двое суток по 6, потом опять 3 часа и так далее. В итоге пришел для себя к такому сценарию — три часа ночью (обычно с часу до четырех) и потом в течение дня, когда срубает — перерыв на 15 минут.
В то время я фрилансил, поэтому перерывы на 15 минут сделать было не проблема.
И даже не весь этот последний час использовал. Что выяснилось после того, как через неделю-две такая система устоялась? Да то, что времени свободного вагон, но я его либо не тратил толково (тупо ленился), либо тратил нетолково (играл в компьютерные игры, чатился и все такое прочее).
Короче, в итоге пришел к выводу, что мои проблемы не от сна,
а от неправильной организации обычного (неувеличенного) времени бодрствования. Изучил несколько таймменеджерских техник и перешел на нормальный семи-восьмичасовой сон. Все, никаких сожалений по поводу того, что я сплю так много, у меня больше нет.
От всех своих опытов оставил только эти 15-минутные тайм-ауты, которые очень помогают, когда нужно со свежими силами в середине дня взяться за какое-нибудь дело.
И всем остальным советую поступать так же.
Большинству из нас лишние 3-4 часа бодрствования не нужны. Нужно только днем делать то, что вы хотите, а не окружающие вас люди и предметы вам навязывают.
