Россиянам рассказали, как правильно выбирать кроссовки для тренировок

Тренер Гуляева: на силовые тренировки нельзя надевать беговые кроссовки с перекатом

Далеко не каждая спортивная обувь подойдет для тренировок в зале. Кроме того, даже среди тренировочных кроссовок важно выбрать подходящие. Об этом «Газете.Ru» рассказала фитнес-тренер, эксперт XFIT в России Юлия Гуляева:

«Для силовых или функциональных тренировок (в зале или групповых) выбирайте обувь на плоской и максимально устойчивой подошве, чтобы при выполнении упражнений, а особенно с большим отягощением, вы могли полностью контролировать центр тяжести и, соответственно, все свои движения. Категорически для этих целей не подходят беговые кроссовки с перекатом, поскольку в них вы будете заваливаться на переднюю часть стопы, что при выполнении силовых упражнений крайне нежелательно».

Для степа и аэробики Юлия Гуляева рекомендует обратить внимание на максимально амортизирующую обувь, которая гасит ударную нагрузку, но при этом довольно устойчивую и фиксирующую стопу при выполнении поворотов, прыжков.

Тренер уточняет, что часть занятий вообще предполагает отсутствие обуви: «Не игнорируйте этот совет. Более того, занимайтесь без носков, босиком, чтобы стопа могла нормально работать и движения пальцев не были ничем ограничены».

Ранее тренер назвала оптимальное количество посещений бассейна в неделю.