Высокое содержание белка, селена и витамина В — ключ к снижению веса, сообщил Mirror врач-диетолог Майкл Мосли.
Самым безвредным завтраком, способствующим похудению, врач считает куриные яйца, притом готовить их можно любым способом. Продукт не повышает уровень холестерина, насыщает организм необходимым белком и витаминами, ускоряет процессы похудения.
«Вареные, всмятку, омлет или в виде яичницы — они помогут вам дольше чувствовать себя сытым по сравнению с хлопьями или тостами», — рассказал диетолог.
Врач рекомендует добавлять в омлет свежую зелень или грибы, в них много растительной клетчатки и витаминов. От бекона или выпечки к завтраку лучше отказаться, это излишне калорийные продукты, которые не принесут никакой пользы для здоровья.
Ранее сообщалось о том, что диетолог Дианова назвала лучший перекус для школьников.
