Цивилизация
В жаркую погоду быстро расширяются кровеносные сосуды, пульс учащается до максимальных значений. Если при этом человек занимается спортом, то велик риск теплового удара и возникновения судорог, сообщила изданию Lenta.Ru врач-терапевт Наталья Просянникова.
В жаркую погоду лучше избегать интенсивных физических нагрузок на открытом воздухе, лучше отдать предпочтение занятиям в тренажерном зале, активные тренировки могут спровоцировать обезвоживание организма.
«Даже незначительная физическая нагрузка приводит к повышению теплопродукции организма, а в жаркую погоду наши кровеносные сосуды расширяются еще быстрее, пульс учащается до максимума. Все это может привести к тепловому удару, судорогам и сведению мышц. Тренировки, например, кардио или силовые, могут спровоцировать обезвоживание организма, если пить недостаточно воды в процессе занятий», — предупредила терапевт.
Эксперт также отметила, что заниматься спортом на улице лучше всего в утренние часы, при этом стоит выбирать одежду из натуральных, дышащих материалов и пить достаточное количество воды.
Ранее сообщалось о том, что терапевт Александрова рассказала об опасных симптомах в жару.