Люди, которые активно занимаются спортом, не должны отказываться от сахара, чтобы не навредить своему здоровью. Об этом сообщил диетолог Евгений Арзамасцев «Москве 24».
По словам специалиста, у любителей спорта высокий метаболизм, поэтому организму необходимо, чтобы сахар поступал в достаточном количестве.
«По факту сахар — это быстрый углевод. Если убрать самые простые источники получения энергии, то здесь велик риск того, что человек будет испытывать так называемый клеточный голод. Будет замедляться метаболизм, и у него будут снижаться процессы гликолиза», — объяснил диетолог.
Как добавил специалист, при дефиците сахара в организме человек начнет получать энергию из других элементов, что увеличит риск потери белка, а значит, и мышечной ткани.
Однако людям, у которых нет тяжелых физических нагрузок, наоборот, стоит отказаться от сахара. Простые углеводы можно заменить на сложные. В таком случае никакого вреда для организма не будет, заключил диетолог.
Ранее сообщалось, кому нельзя пить вино.
