Без вреда для здоровья можно употреблять 4-5 фиников в день. Об этом aif.ru сообщила врач-диетолог, руководитель центра нормализации веса и пищевого поведения Наталья Круглова.
«Поскольку мы понимаем, что один из принципов здорового питания — это принцип разнообразия, и, конечно, здорово если в рационе присутствуют разные продукты, включая финики», — подчеркнула специалист.
Диетолог объяснила, что финики богаты магнием и калием. Также в этих плодах содержится медь, флавоноиды, каротиноиды и небольшое количество кальция.
Помимо этого, по словам врача, в финиках есть витамины группы В, необходимые для поддержания работы головного мозга и центральной нервной системы, а также пищевые волокна, которые способствуют правильной работе микробиота кишечника, улучшают процессы очищения пищеварительной системы и процессы пищеварения.
Однако эксперт предупредила, что от фиников следует отказаться пациентам с воспалительными заболеваниями ЖКТ, сахарным диабетом, лишним весом и аллергической реакцией.
Руководитель отдела качества компании «Мастерфуд» Сергей Леднёв до этого рассказал «Газете.Ru», что орехи и сухофрукты являются важными источниками витаминов, минералов и других полезных веществ. Однако, по словам специалиста, пользу организму приносят только свежие и качественные продукты.
Ранее россиянам назвали топ эффективных продуктов для нормального пищеварения.
