Йогурт, кефир, творог, а также квашеные овощи помогут укрепить иммунитет зимой. Об этом в беседе с РИАМО сообщила врач-рефлексотерапевт, специалист Центра китайской медицины здравницы «Лаго-Наки» София Стебницкая.
«Также мед своими антимикробными свойствами ценится с древних времен. Он содержит ферменты, аминокислоты и витамины, которые могут помочь организму справиться с вирусами», — продолжила врач.
Также она посоветовала употреблять в холодное время года имбирь и чеснок, которые не только добавляют вкус блюдам, но и известны своими антивирусными и противовоспалительными свойствами. В списке продуктов, укрепляющих иммунную систему, также шиповник, гречка и овес, добавила специалист.
Бренд-шеф сети пансионатов «Теплые беседы» Тамара Мосева до этого посоветовала включить в рацион цитрусовые, такие как грейпфрут, апельсины и лимоны. Их следует употреблять зимой, чтобы поддерживать иммунитет и здоровье в целом, подчеркнула она.
Ранее врач назвала продукты, от которых стоит отказаться во время простуды.
