Цивилизация
Промокшие ноги напрямую не могут привести к ОРВИ, однако являются причиной нарушения работы иммунной системы и, как следствие, могут провоцировать развитие простуды. Об этом «Газете.Ru» рассказал Иван Ромасов, врач-терапевт ИНВИТРО.
По словам эксперта, стопам необходимо интенсивное кровоснабжение. Нормальный тонус скелетных мышц, нормальная работа вен и их клапанов обеспечивает физиологический возврат венозной крови к сердцу. При охлаждении же кровеносные сосуды в стопах постепенно сужаются, определенное количество крови из тканей кожи (уже охлажденной) поступает обратно в кровоток, усугубляя спазм сосудов – для того, чтобы снизить теплоотдачу и стабилизировать температуру тела.
«Локальный спазм с дальнейшим током крови превращается в системный – капилляры и сосуды начинают сужаться повсеместно, в том числе и капилляры слизистой оболочки полости носа. Слизистая оболочка полости носа производит слизь, которая служит защитой от инфекций – около 10% всех микроорганизмов, которые мы вдыхаем, остается на слизистой. Вместе с тем, спазм капилляров слизистой носа приводит к снижению работы реснитчатого эпителия, основная задача которого – эвакуация слизи из полости носа в носоглотку, что играет важную роль в профилактике респираторных инфекций. В кишечнике иммунная система распознает в слизи микроорганизмы и синтезирует антитела, специфичные именно к этой инфекции. При отсутствии надлежащего «проглатывания», слизь в полости носа застаивается в виде «соплей», нарушая работу иммунной системы и открывая дорогу инфекциям. Таким образом, резко повышается риск ОРВИ», — объяснил врач.
Однако просто намоченные ноги не сразу приводят к подобным последствиям, уточнил он. Необходимо длительное воздействие «сырости», чтобы значительно охладить ноги и запустить каскад событий. Но некоторые факторы, способны ускорить и усугубить эффект: к примеру, холодный ветер в комбинации с промокшими ногами быстрее вызовет переохлаждение и простуду.
Больше всего последствиям такого переохлаждения подвержены люди, страдающие хроническими заболеваниями: сердечной недостаточность, заболеваниям почек, печени, иммунодефицитами, заболеваниям лор-органов и бронхолегочной системы, добавил терапевт.
Если вы промочили носки, в первую очередь необходимо как можно скорее сменить носки на сухие и поменять или просушить обувь.
«Если этого нельзя сделать сразу, то нужно пытаться предотвратить системное последствие – переохлаждение. Для этого достаточно выпить какой-либо горячий напиток (чай или бульон, чтобы повысить общую температуру. Спиртных напитков для согревания лучше избегать, так как после кратковременного расширения сосудов при приеме алкоголя через некоторое время они спазмируются с еще большей силой, что усугубляет переохлаждение», — подчеркнул врач.
Когда вы окажетесь в теплом помещении, там не должно быть слишком сухо, так как это приводит к уменьшению производства слизи в полости носа. Справиться с этим поможет увлажнитель воздуха.
«Горячие ванны, бани и сауны помогут согреться, но эти «оздоровительные» процедуры вначале согревают только кожу, тогда как нужно длительное время, чтобы эффект стал «системным», поэтому гораздо эффективнее сначала согреться, выпив теплый напиток. Если вы все же переохладились, помните, что главное – согреться. Здоровый и полноценный сон, отдых и спокойствие помогут предотвратить развитие простуды», — констатировал терапевт Ромасов.
Ранее «Газета.Ru» писала о болезнях, которыми проще всего заразиться в общественных местах.