Цивилизация
Скачки давления могут случиться в любом возрасте, но иногда под рукой просто нет лекарств, которые приведут его в норму. Кардиолог многопрофильного медицинского центра «Философия красоты и здоровья» группы «Медскан» Ольга Емельянова рассказала «Газете.Ru», как стабилизировать давление без специальных препаратов.
Так, по словам эксперта, чтобы понизить давление в домашних условиях без лекарств, необходимо прежде всего проветрить помещение, освободить грудь от стесняющей одежды, прилечь, расслабиться, закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, при этом на выдохе задержав дыхание на 8-10 секунд.
«Можно сделать теплую ванночку для рук и ног, легкий массаж шеи, воротниковой зоны, волосистой части головы. Также можно выпить теплый чай с мятой и принять валериану в таблетке. Если говорить о регулярных немедикаментозных методах снижения артериального давление, то это прогулки, правильное питание с ограничением количества соли, снижение массы тела», – говорит Емельянова.
В случае, если давление нужно повысить, считает кардиолог, надо также принять горизонтальное положение, чтобы ноги при этом находились выше головы. Можно запрокинуть ногу на ногу.
«Выпейте чашку сладкого горячего кофе или чая, съешьте плитку шоколада, если нет противопоказаний. Можно и, наоборот, съесть что-то соленое и выпить несколько стаканов воды. Принять для повышения давления можно настойку элеутерококка или женьшеня – примерно 30 капель», – рекомендует врач.
И добавляет, что для гипотоников также очень полезен контрастный душ, причем на регулярной основе.
При этом, напоминает эксперт, все перечисленные способы понизить или повысить артериальное давление – кратковременные меры. Поэтому при возникновении проблем с давлением, особенно если они носят устойчивый характер, необходимо обратиться к врачу.
Ранее психиатр Куреков заявил, что после пандемии все больше людей жалуются на панические атаки.