Цивилизация
Дефицит витамина B12 может вызвать серьезные и необратимые повреждения головного мозга и нервной системы, а также увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщает газета Express со ссылкой на Национальную службу здравоохранения Англии (NHS).
По данным ведомства, дефицит этого витамина, как и недостаток фолиевой кислоты, чаще встречаются у пожилых людей, затрагивая примерно каждого десятого в возрасте 75 лет и каждого двадцатого в возрасте от 65 до 74 лет.
По данным некоммерческой организации Mayo Clinic, витамин B12 помогает поддерживать здоровье нервных клеток и эритроцитов, а его дефицит может вызывать различные симптомы, «включая потерю памяти». Однако при этом отмечается, что нет четких доказательств того, что добавки с витамином B-12 улучшают функции мозга или симптомы потери памяти, в том числе у людей с болезнью Альцгеймера.
Специалисты организации рекомендуют взрослым принимать 2,4 мкг витамина B12 ежедневно. Особенно это важно для тех, кто отказался от животной пищи, потому что растительная пища не содержит этого витамина, пояснили они.
В NHS уточнили, что общие симптомы дефицита B12 могут включать сильную усталость, чувство слабости, бледность кожи и шум в ушах. Потеря аппетита и потеря веса также могут указывать на проблему.
Ранее Благотворительная организация по исследованию деменции в Великобритании (Alzheimer's Research UK) выяснила, что проблемы со зрением могут служить одним из индикаторов деменции. Ученые отметили, что у некоторых людей признаки болезни Альцгеймера могут проявиться довольно рано — после 40 лет. Причиной развития болезни служит в большом числе случаев сочетание генетических факторов и образа жизни. Так, курение, употребление алкоголя, сидячий образ жизни, нездоровое питание и высокий уровень холестерина могут спровоцировать возникновение деменции.