Цивилизация
Двигательный терапевт, инструктор соматического обучения Томаса Ханны, специалист по физическому развитию детей и взрослых Артем Ранюшкин считает, что самой опасной позой для сна является сон на боку. Об этом пишет URA.RU.
По словам специалиста, если вам удобно спать определенным образом, это не значит, что это полезно. Как правило, наш выбор поз для сна связан с некоторым проблемами в теле, полагает врач.
«Тело быстро «запоминает» удобное для него положение — например, на левом боку спят те, у кого есть напряжение мышц по правой стороне, — и затем регулярно «возвращается» в него, чем постоянно усугубляет уже имеющиеся проблемы. Сон на боку провоцирует перекос таза и, как следствие, сколиоз», — пояснил Ранюшкин.
Он также рассказал, как позы для сна влияют на зубы и прикус. По его словам, при сне на боку челюсть постепенно «съезжает» — стачиваются зубы, перенапрягаются жевательные мышцы, появляются «щелчки». Сон на спине без подушки также плохо влияет на челюсть — в этом случае она «проваливается».
«Если же мы кладем на подушку только голову, то челюсть наоборот «выезжает» вперед. Со временем это положение фиксируется — лицо и прикус меняются», — заключил врач.
Для безопасного и комфортного сна взрослому человеку необходима большая подушка, чтобы на нее можно было лечь спиной так, чтобы она захватывала поясницу и шла к голове. Необходимо, чтобы наклон тела во сне составлял около 45°C.
Ранее врач и телеведущая Елена Малышева в программе «Жить здорово» обсудила с коллегами распространенные позы для сна и назвала правильные и неправильные.