Газета.Ru в Telegram
Новые комментарии +

Эксперты оценили эффективность сна в общественном транспорте

«Сон по дороге» может быть как полезен, так и приносить вред, потому что каждый человек по-своему на него реагирует, сообщает Nation News со ссылкой на сомнологов НИО АГ, НМИЦ им. В.А. Алмазова.

Чтобы высыпаться, сомнологи советуют ложиться и вставать в одно время и в одном месте. Также эксперты отметили, что если не получается заснуть, то стоит встать и заняться другими делами.

«Норма засыпания — не больше часа. Если в течение часа вы не уснули — вставайте», — сказал руководитель сомнологической лаборатории ФГБУ НМИЦ Алмазова Юрий Свиряев.

Кроме того, перед сном лучше избегать острой и тяжелой пищи, отказаться от кофе и проветрить комнату.

Новости и материалы
Свечи начали убирать с места стихийного мемориала у «Крокуса»
В кабмине решили усложнить получение водительских прав для призывников
В США ответили на вопрос о причинах ухода Нуланд с поста
Ученые выяснили, чем вредна скука на работе и как от нее избавиться
В российской армии нашли средство борьбы против эскадрилий беспилотников
Кулеба обозначил время, когда могут пройти переговоры между Украиной и Россией
Археологи нашли средневековый замок со рвом под отелем во Франции
Слова Байдена в адрес руководства России назвали непристойными
Россиянам рассказали о лайфхаках в запоминании иностранных слов
Бывший соратник Трампа боится, что тот выведет США из НАТО
В Канаде заявили об «опустошении кладовки» из-за Украины
В Пентагоне заявили, что КНР не хочет воссоединения с Тайванем силой
Парламент Греции не поддержал вотум недоверия нынешнему правительству
В нескольких регионах Украины слышны взрывы
Призывников не отправят в зону СВО
С конвейера бывшего завода Hyundai в Петербурге в 2024 году сойдут 25 тысяч автомобилей
В Британии заявили, что Украина может проиграть в конфликте с РФ к лету
В Европе усиливают безопасность на фоне приближения роста угрозы террора
Все новости