Американский ученый написал книгу, в которой рассказал, как проще всего избавиться от хронической усталости, передает ФБА «Экономика сегодня».
По мнению специалиста, человеку необходимо спать не менее восьми часов в день. В процессе сна в организме восстанавливаются все жизненные процессы, а также вырабатывается гормон лептин, который способствует потере лишних килограммов.
Ученый подчеркивает, что человек должен избавиться от ненужных дел и посвятить освободившееся время сну. Для того чтобы день был продуктивным, перед ним нужно выспаться. Тогда не придется откладывать дела на ночь.
Чтобы легче уснуть, специалист советует принимать ванну с солью, которая поможет расслабиться.