Психолог посоветовала бороться с зимней депрессией частыми прогулками

Семейный психолог Светлана Бояринова назвала способы борьбы с постновогодней депрессией, передает НСН.

«Нехватку солнца можно компенсировать включением света дома, можно поставить вокруг себя лампочки, какие-то атрибуты Нового года, чтобы продолжать жить в этом состоянии. Нужно одеваться в какую-то яркую одежду, вытаскивать себя на улицу, где другая энергетика, другое движение», — сказала она.

Бояринова также отметила, что сейчас люди переживают эмоциональный спад после праздников.

«Я бы тут больше на 9 января грешила, потому что это первый день выхода после праздников. Вопрос даже не в зарплате. Все-таки люди не глупые, они способны рассчитать свой бюджет и подумать, как они будут жить после праздников. Вопрос больше в том, что перед Новым годом есть чудесный период, когда мы готовимся к праздникам, в нас пробуждаются надежды на лучшее, мы покупаем подарки, платья. Мы находимся на эмоциональном пике, а после него неизбежно наступает спад. Плюс январь такой же темный, как декабрь, поэтому на эмоциональный спад накладывается нехватка солнца. Все это сказывается на состоянии людей», — пояснила она.