Цивилизация
Ученые из Техасского университета выяснили, что год аэробных тренировок улучшает насыщение головного мозга кислородом и снижает давление в сонной артерии у пожилых людей. Результаты опубликованы в Journal of Applied Physiology.
В исследовании приняли участие 73 пожилых человека, а обследование мозгового кровотока спустя год было проведено 41 человеку. Все участники до исследования вели малоподвижный образ жизни. Добровольцы в возрасте от 60 до 80 лет занимались быстрой ходьбой и бегом трусцой, либо упражнениями на растяжку и повышение тонуса мышц. Интенсивность упражнений была индивидуальна и постепенно увеличивалась с трех тренировок в неделю в течение 25-30 минут до четырех-пяти занятий в неделю по мере адаптации участников.
Спустя год у всех участников, занимавшихся бегом или ходьбой, улучшилось снабжение мозга кровью, вырос уровень кислорода и снизилось давление в сосудах мозга, а также в сонной артерии. Общее артериальное давление или частота сердечных сокращений не поменялись.
Результаты этого исследования показывают, что регулярные аэробные тренировки могут предотвратить или смягчить возрастное увеличение давления в сосудах головного мозга.