Сколько часов сна нужно человеку, рассказал сомнолог

Врач-сомнолог Александр Пальман рассказал сколько часов сна нужно человеку, сообщает RT.

По его словам, у каждого человека есть своя норма часов сна. В среднем это 7-8 часов, однако есть «короткоспящие» и «длинноспящие» люди.

Редкий недосып можно компенсировать большим количеством сна в выходные, однако это не должно входить в привычку.

Гиперсомния может быть симптомом заболеваний, от депрессии до сна апноэ.