Подпишитесь на оповещения
от Газеты.Ru
Дополнительно подписаться
на сообщения раздела СПОРТ
Отклонить
Подписаться
Получать сообщения
раздела Спорт

Фобии-1. Чего вы боитесь?

Лектор: (none) 05.06.2006, 09:43
Фото: VE

Стоит поискать в себе первопричину страха.


Ах, как порой забавно выглядит женщина, с истошным визгом вскакивающая на предметы интерьера при виде крохотного мышонка! Или уверенный в себе на первый взгляд бизнесмен, который мучительно краснеет и мямлит что-то неразборчивое, оказавшись перед большой аудиторией. Такие люди становятся персонажами баек и анекдотов, хотя, на самом деле, должны вызывать только сочувствие, потому что они - жертвы фобий.

Однако давайте еще раз уточним, что же мы будем называть фобиями.

Обобщая имеющиеся определения, мы можем сказать, что фобия - это страх, носящий навязчивый характер, имеющий четкую направленность, крайнюю интенсивность, носит иррациональный характер, является необоснованным и нелогичным.

И хотя человек сохраняет критичное отношение к своему страху, докопаться до причины его возникновения и справиться с ним он не может.

Небольшая копилка страхов есть у каждого. Кто-то боится темноты, больших собак, высоты или соседа-дебошира. И, как правило, несмотря ни на что, мы справляемся со своими страхами и даже получаем за это определенный бонус - законную гордость смельчака, которая позволяет и в дальнейшем вполне успешно разбираться со следующим страхом.

Человек, страдающий фобией, лишен удовольствия пощекотать нервы, преодолевая свой страх. Этот страх висит над ним дамокловым мечом, нередко критически осложняя его жизнь. Чувство страха носит приступообразный характер и возникает в момент столкновения с травмирующей ситуацией или предметом и поэтому страдающие фобией тщательно стараются избегать подобных ситуаций. Например, при агорафобии или боязни открытых пространств, человек может годами стараться не покидать свой дом, а при обратной ситуации - боязни замкнутых пространств или клаустрофобии - не пользоваться метро, не ездить на автомобиле или не подниматься на лифте, бояться закрывать двери в квартире.

И так, до поры - до времени, живя осторожно и с оглядкой, можно чувствовать себя более или мене спокойно, пока не придется столкнуться с предметом фобии лицом к лицу. Мыши в городе тоже не редкость. И тогда весь букет симптомов: чувство тревоги, осложненное вегетативными нарушениями, вроде отдышки, сердцебиения, холодного пота и даже обморока. К тому же, на пике переживания критичность к своему состоянию резко снижается и человек практически перестает себя контролировать. Поэтому страдающие фобиями стараются сопротивляться своим страхам и искать способы борьбы с ними. Например, страдающие клаустрофобией садятся у открытого окна, или в первый вагон метро поближе к выходу. Появляется паутина ритуалов и привычек, опутывающая всю жизнь…


По данным отдельных авторов, распространенность фобий среди населения достаточно велика - 8-9%, а страдают ими наиболее активные и работоспособные люди - от 25 до 44 лет. Интересно, чего же можно так бояться?

Так как мы уже упоминали наиболее известные фобии, связанные с положением в пространстве, то начнем именно с них.

Агорафобия - это боязнь обширных открытых пространств. Например, площадей, полей и широких улиц. Клаустрофобия - боязнь замкнутых помещений, таких как лифты, переулки, запертые комнаты. Гипсофобия - страх высоты.

Не менее «популярны» по распространенности и крайне мучительны для человека социофобии - страхи, связанные с нахождением в обществе других людей. Петтофобия - страх нахождения в обществе.

Эрейтофобия - страх покраснеть прилюдно. Близок к ней страх из-за невозможности совершить какое-либо действие в присутствии посторонних, например, прожевать и проглотить пищу, высморкаться, выйти в туалет. Страх непроизвольно возникших кашля, икоты, рвоты в обществе.

Антропофобия - страх толпы, невозможности выбраться из толпы, быть раздавленным или растоптанным. И, наконец, противоположная всем вышеперечисленным монофобия - страх оставаться в одиночестве.

Все мы помним историю о прочтении медицинской энциклопедии, описанную в знаменитом романе Джерома К. Джерома или анекдоты про студентов-медиков, находящих у себя симптомы изучаемых заболеваний - так называемый «синдром четвертого курса». Развитие современной медицины не только позволило диагностировать и лечить всевозможные заболевания, но и, благодаря обилию научной и околонаучной информации, доступной рядовому члену общества, породило на свет целую группу фобий, которые были названы нозофобиями - страхом заболеть каким-либо заболеванием. Например, кардиофобия - страх за состояние своего сердца и инфарктофобия - страх заболеть инфарктом миокарда. Страх заболеть бешенством, сапом и другими инфекционными заболеваниями, передающимися животными, был известен достаточно давно. С появлением специфических заведений возникла лиссофобия - страх сойти с ума и оказаться в «сумасшедшем доме». Распространена сифилофобия и спидофобия (тут комментарии излишни, кажется). Канцерофобия - страх заболеть раком, нередко встречающийся, кстати, у врачей-онкологов, чей опыт, пожалуй, не идет им на пользу.

Отдельно хотелось бы выделить танатофобию - навязчивый страх смерти.


Совсем не секрет, что с успешностью в половой сфере у человека связано много страхов и опасений. Зачастую они перерастают в настоящие фобии, присущие в равной степени как мужчинам, как и женщинам. Страх перед невозможностью совершить половой акт. Онанофобия - боязнь так называемых «последствий» онанизма.

Страх потери эрекции и преждевременной эякуляции - одни из самых распространенных мужских фобий.

Страх невозможности переживания оргазма при половом акте, страх беременности, страх боли при половом сношении - это уже «по женской части».

Целую группу составляют так называемые обсессивно-компульсивные фобии, кратко охарактеризовать которые можно словом «одержимость». Это навязчивые страхи совершения какого-либо действия по принуждению извне, в состоянии наваждения. Сюда можно отнести страх самоубийства - выброситься из окна, утопиться или нанести себе ранение острым предметом. Страх нанести увечья близким, например, избить ребенка или нанести увечья родным. Айхмофобия, оксифобия - страх острых предметов, страх поранить ножом, топором или другим острым предметом себя или своих близких.

Общественное мнение позволяет появиться на свет так называемым «контрастным» фобиям - страхам совершить что-то, противоречащее морально-этическим установкам, принятым в данном социуме. Как пример - страх произнести нецензурное выражение в обществе, где это не принято.

Фобии, связанные с животными - наиболее древние, наиболее распространенные и отлично разрекламированные. Самая «продаваемая» сейчас - арахнофобия - это страх перед пауками. Однако бояться можно еще крыс, змей, собак, летучих мышей и остальных представителей земной фауны.

К совершеннейшей «экзотике», распространенной не столь часто, и кажущейся на первый взгляд, полной нелепицей можно отнести такие фобии, как пантофобия - страх любых событий, действий и изменений. Или, например фобофобия - страх повторения приступа навязчивого страха.

Смертельно опасна для человека ситофобия - страх перед принятием пищи.

Весьма известна, благодаря знаменитому русскому писателю Гоголю тафефобия - страх быть погребенным заживо.

Множество неприятностей доставляет дисморфобия - навязчивое убеждение в непропорциональности собственного тела, какого-либо физического дефекта или нарушении работы физиологических реакций организма. Больной может крайне мучительно переживать собственное «уродство», его может удручать форма его носа, губ, мнимая асимметрия лица или тела, он постоянно рассматривает себя в зеркалах и постоянно находит «подтверждения» собственный страхов.


Вообще, направленность фобий значительно менялась на протяжении исторического развития общества. Если раньше больше боялись крыс и высоты, то сейчас добавляются страхи быть украденным инопланетянами, ограбленными банкирами или зараженными СПИДом. Ухудшение экологической обстановки в районах производства, хранения и уничтожения опасных химических веществ, а также в местах промышленных и атомных аварий привело к возникновению у населения так называемых хемофобий и радиофобий, превращающихся иной раз в настоящие эпидемии.

Завершить классификацию фобий хотелось бы совсем «свежими» приобретениями человечества, такими как, страх езды на транспорте, перелетов на самолете, а также страхом перед компьютерными вирусами и Интернетом в целом. Как говорится, бояться можно всего…

Фобий в «коллекции» может быть и несколько.

Кто-то может отделаться, например, одной арахнофобией. А у кого-то к боязни пауков добавляется страх перед мышами, змеями, ящерицами и вообще «всем ползающим», отягощенный, вдобавок ко всему, клаустрофобией.

При развитии фобий часто наблюдается постепенное распространение страхов на «родственные» объекты. К первичным, например, страх езды на автобусе, могут присоединяться и вторичные фобии, относящиеся уже к троллейбусам, трамваям, поездам и автомобилям.

Некоторые виды фобий предпочитают сосуществовать вместе, например кардиофобия может приводить к возникновению клаустрофобии, поскольку ей предшествует сердечный приступ, при котором характерно еще и удушье, которое ассоциативно связывается у больного с «давящими стенами», особенно, если приступ произошел в маленьком душном помещении.

И все-таки, как человеку удается «дойти до жизни такой»? Как появляются фобии? Всевозможных версий исследователями выдвигалось немало, однако к единому мнению наука так и не пришла.

С «элементарными фобиями», возникающими непосредственно после воздействия травмирующей ситуации, все более-менее понятно. Причина возникновения страха очевидна, человек вполне отдает себе отчет в том, что конкретно вызвало у него такой мучительный страх. К категории этих фобий относится и страх езды на транспорте после аварии, и страх маленького ребенка, укушенного собакой, и боязнь высоты после неудачного падения.

Есть еще и так называемые «криптофобии», причина которых человеком не осознается. Страх есть, а почему он возник - непонятно. Несмотря на кажущуюся беспричинность страха, повод к возникновению фобии все-таки есть. Но он находится настолько глубоко в подсознательном человека, что просто не осознается и не связывается с пугающим объектом. Поэтому считается, что самое эффективное средство в лечении фобий - это классический психоанализ. Другим вполне «стандартным» приемом при избавлении от фобий можно назвать постепенное наращивание интенсивности контакта с предметом фобии. Классический пример лечения арахнофобии: сначала пациент смотрит на картинки с изображением пауков, потом приучает себя разглядывать муляжи или мертвых пауков, потом дело доходит до живых, которых предлагается потрогать или взять в руки.


Несмотря на эффективность избавления от фобий с помощью специалиста, увы, позволить такое лечение могут себе далеко не все. Поэтому, в основном, используется «народный метод» - изменение жизненного уклада таким образом, чтобы спрятаться от вызывающего страх предмета или обстоятельства. Зачастую это действительно помогает, особенно в тех случаях когда, например, для избавления от страха перед поездкой на лифте находится квартира на первом этаже. Однако борьба с фобиями нередко выходит из конструктивного русла и принимает совсем неприличные формы: употребления алкоголя или наркотиков для притупления чувства страха, неконтролируемый прием антидепрессантов или успокоительных. Ни к чему, кроме утери здоровья это не приводит, ведь в «трезвом» состоянии страх возвращается обратно.

Лучшим и главным средством от фобий, доступным каждому, специалисты называют самовнушение.

При виде объекта своего страха стоит до конца сохранять здравый смысл, пытаться иронизировать и всячески принижать «градус страха». К тому же, не стоит забывать, что во время приступа фобии в организм выбрасывается огромное количество адреналина, который требует расхода энергии. Не будучи растраченным, он усиляет неприятные вегетативные симптомы, о которых мы говорили выше и вполне может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому стоит следовать поговорке «глаза боятся, а руки делают». В пугающей ситуации стоит заняться каким-нибудь делом, желательно физическим трудом. И отвлекает и адреналин благополучно «рассасывается».

Можно попробовать выбить клин клином. Завести, например, домашнего паука, белых мышей или маленького щенка. Однако этим методом злоупотреблять не стоит, поскольку, например, традиционный способ борьбы со страхом перед водой - набрасывание подальше от берега - в лучшем случае страх усугубит. А в худшем - доведет до сердечного приступа.

Стоит поискать в себе первопричину страха, подумать, проанализировать, рассмотреть ее со всех сторон и понять, почему же так страшно.

Может быть, после детального рассмотрения и раскладывания по полочкам она покажется не такой уж и весомой.

Конечно же, если фобия серьезно осложняет жизнь, нужно, несмотря ни на что, обращаться к специалисту. Как знать, может быть потраченные на лечение той же агорафобии деньги вернуться совсем скоро в виде престижной работы на другом конце города…